Yoga

Namaste! Mein Name ist Elena Röll und seit dem 21.04.2021 bin ich staatlich geprüfte Yogalehrerin.

Ich unterrichte Power Vinyasa Yoga und wie alle Yogaformen zielt auch das Power Vinyasa Yoga darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Mischung aus Vinyasa Yoga und Power Yoga erschafft eine kraftvolle und ausgeglichene Yogaform. Beim Vinyasa Yoga sind die Übergänge zwischen den Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung.  Die Übungen aus dem Power Yoga sind kraftvoll und trainieren den ganzen Körper. Für die Teilnehmer ist dies also eine optimale Mischung aus sportlichem Training und Entspannung.

Ich möchte dich auf eine spannende Reise mitnehmen, die Reise zu dir selbst.
Im Yoga geht es um Anspannen und Entspannen, das heißt nachdem wir unseren Körper trainiert haben, kommen wir zur Entspannung und danach noch eine kleine, aber feine Meditation. Somit hat es also auch einen meditativen und entspannten Charakter.
Man hat also einerseits einen guten Ausgleich nach einem stressigen Tag und du kannst deinen Geist beruhigen, andererseits hat man viel Bewegung für alle Muskeln, dadurch werden Blockaden im Körper gelöst und Energie freigesetzt.

Grundsätzlich hat Yoga nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Durchblutungsstörungen Schlafstörungen, nervöse Beschwerden (Angst und Depression), chronische Kopfschmerzen sowie Nacken -und Rückenschmerzen. Durch das richtige Atmen nehmen wir mehr Sauerstoff auf und der Körper kann dadurch mehr Giftstoffe/Abfallstoffe abtransportieren. Durch die Entspannung und Meditation werden wir achtsamer, unsere Konzentration und Leistungsfähigkeit steigt, das Immunsystem wird gestärkt und Stresshormone werden gesenkt. Das heißt, wir gehen entspannter mit stressigen Situationen um und spüren bei richtigem und regelmäßigem Ausüben inneren Frieden.